薬を飲まずに高血圧を克服する試み

私は以前から高血圧気味だったので、胡麻麦茶を毎日飲んで何とか「やや高め」の域に留めてきた。

だが、今年のこの暑さのせいかどうかは不明だが、7月半ば位からずっと150〜170といった高血圧状態が続いていた。

食事はほぼ自炊で、なるべく味薄めにしていたつもりだったし、水分補給もスポドリなどは飲まずに麦茶や烏龍茶などのお茶だけにしていた。

それでも高血圧…さすがに凹んだ

 笑

そして、いろいろ調べてある商品に辿り着いた。

それは「血圧が高めの方のミントガム」。ある一定量を摂取し続けると8週間程度で血圧が下がるという。

本来は毎食後らしいが、昼は無しで、朝と夜だけは必ず噛むことを続けた。

8月に入って摂り始めたので月末で4週間が経ち、取り敢えず140台で安定しつつある。もしかして効いてる？！っと期待しつつ、暫くは様子見だ。

私個人としては、薬は副作用のこともあるので可能な限り使いたくない。食事とトクホで何とか健康を維持したい…そう考えて、日々、健康を維持できるよう努力中である。

結局のところ、健康年齢を高くするには「気付いたとき」に「すぐ行動」だと思う。仕事とおんなじだ。

私にとっては定期健康診断がきっかけだった。血圧が高めだと分かった時から食事の塩分を抑え、必ず胡麻麦茶を飲むようになったのだから。体は急に壊れるわけではなく、毎日の習慣から徐々に悪化してゆく。だから治す時も日々の積み重ねで徐々に治してゆくことになる。

完全に傷んでしまってからでは遅いから、気付いた時にすぐ対処するのが健康を保つためのコツだと思う。

長生きは健康でなければつらいだろうし、周囲の人々の手を煩わせるのも嫌だ。

そして…やりたいことは、まだまだ沢山あるので、もっともっと時間が欲しいのだ。そのためには健康寿命を延ばす以外にない。メンテナンスをしっかりやろう！

人の体は大事に使えば長持ちするからね！…そう自分に言い聞かせて、血圧を下げつつ健康管理のモチベーションを高めている。笑