解消法…イライラしたり、怒りっぽくなってきたと感じるとき
人は誰でも、時には怒ったりイライラしたりするもの。原因は様々だが…。
そんなイライラ、ムカつき、怒り…怒りっぽくなって来るのは、不満が蓄積して心に余裕が無くなっていることの現れ…予兆なので心の黄信号。
そんな時は、不満に勝る満足で心に余裕を作らなければ…どうやって?
それはズバリ「好きなことをする。好きなことを考える。」
好きなものなら容易に没頭出来るから!
具体的には…大切な人、好きな人のことだけを考えたり、或いは趣味など自分の好きなことだけをする。
そうすると自然に没頭出来て、知らぬ間に「好き」「かわいい」「楽しい」という発想に切り替わり、気持ちが前向きになる。
気持ちが前向きになると言動や行動も前向きになる。
何をおいても、まずは無条件に愛せる人のことを思い浮かべたり、好きな事だけをすること!
好きな事を好きなだけやることに集中するのが肝。
好きな人を想うと幸せな気持ちになり、好きな事を考えると楽しい気分になる。ただそれだけで内側から楽しさや幸せ感が湧いてくる。
小生の場合は、過去に娘と一緒に食事をしたことや、ディズニーシーで遊んだことを思い出すのが常。
そんな楽しい心、幸せな想いからは前向きなイメージしか出てこなくなる。
そうすると、目の前の出来事を建設的な方向にしか考えられなくなるもの。
自然と前向きな行動となって表れるということ。