¡Puede deshacerse de la presión arterial alta con su dieta! ¿Cuál es el hábito diario de bajar la presión arterial y recuperar la buena salud sin tener que ir al hospital? !!

La presión arterial es generalmente
・ El valor normal es de 80 a 120 (mmHg)
・ El valor normal alto es de 90 a 140 (mmHg)
Se ha dicho.

Yo era un poco más joven que Tom Cruise y, hasta entonces, me preguntaba si estaba dentro del rango normal de “alto” en el chequeo anual de salud.

… Hace unos tres años, debido al trabajo, tuve un chequeo regular después de haber estado preparando el almuerzo durante aproximadamente un año. He registrado un valor numérico asombroso (?!) De 110 a 180 (mmHg) (・ _ ・;)

Presión arterial alta, apodada “Asesino silencioso”, ¡sin ningún síntoma!

¿Qué es Señal Roja de repente para la salud que no fue marca … (T_T)

Compré un esfigmomanómetro de inmediato y comencé con las mediciones diarias de la presión arterial. Escuché que hay “hipertensión oculta” que es normal durante el día pero alta cuando se mide por la mañana, así que me acostumbré a comenzar el día después de medirla después de despertarme todas las mañanas.

y…

Me abstuve de comer fuera, de las loncheras en el mercado y de los fideos en casa tanto como pude, y comencé a comer mis propios platos de recetas bajas en sal tanto por la mañana, como por el día y por la noche.

Por supuesto, cuando salgo, hago una “lonchera” y la traigo conmigo (más a menudo).

La comida se condimenta con una gran cantidad de caldo de sopa y una pequeña cantidad de salsa de soja y miso, así como un vaso de té de sésamo y cebada en el desayuno para consumir péptido de sésamo, y un vaso de jugo de tomate en la cena para consumir GABA. un hábito.

Se dice que este péptido de sésamo inhibe la acción de la enzima (noradrenalina) que produce vasoconstrictores y reduce los factores que aumentan la presión arterial. El GABA contenido en el jugo de tomate también tiene la función de suprimir la secreción de noradrenalina.

Como nota al margen…

Al principio pensé que el péptido de sésamo se podía tomar con el sésamo en sí, pero cuando supe que había que extraerlo y pensé en qué hacer, me di cuenta de que tenía que complementarlo con Tokuho, así que decidí beber sésamo de cebada. té.

También aprendí que el jugo de tomate tiene el efecto de suprimir la excitación humana además del efecto de bajar la presión arterial, y pensé que sería efectivo beberlo en la cena.

Comida ligeramente sazonada y té de cebada y sésamo y jugo de tomate.

Luego de seis meses y un año, el precio más alto comenzó a caer gradualmente, y aunque hubo algunos altibajos, la ola comenzó a caer.

Ahora, aproximadamente un año y medio después de eso, hay días ocasionales de un solo disparo de 150 mmHg, pero aparte de eso, se mejora más que antes, no “más alto”, sino que se mejora al valor estándar. Estoy sorprendido.

E incluso ahora, continúa viviendo una vida que guarda ese mandamiento (?!).

No quiero tomar medicamentos antihipertensivos y no quiero tener un derrame cerebral o una enfermedad renal.

Es por eso …

Quizás porque mis hábitos alimenticios habituales son ligeros, a veces cuando como una hamburguesa en una Mac, el sabor es demasiado fuerte y tengo sed ww

Comportamientos comprobados que redujeron la presión arterial [Resumen]
・ Mida la presión arterial con regularidad (todos los días si es posible)
・ Evite los platos salados (autoservicio si es posible)
・ Use suplementos (té de sésamo y cebada y jugo de tomate)

• Debido a que es lo suficientemente liviano para dar un paseo, ¡no olvide hacer ejercicio moderado!