ヒートショックセンサーでヒートショック対策を!

ヒートショックとは、急激な気温の変化により、血圧が急変し脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす現象です。
ヒートショックに関連する年間の死亡者数は、推計17,000人。
このうち90%以上が重大なケースにあたり、自宅の浴槽で発生しています。
年代別に見ると65歳以上で急激に死亡者数が増加しており、寒い→熱い→寒いの動作による血圧上下が一番大きな要因になっています。

日本の地方別に見ると地域での差はあまりありません。

発生率が低いのは北海道、沖縄。
発生率が高いのは香川、兵庫、滋賀など瀬戸内式気候と言われ寒冷地域ではありません。
都心部など、最低気温が5度くらいの地域に発生率が高いのが特徴です。

寒暖差のリスクが浴室・浴槽への移動において大きくなる傾向があるため、高齢者・高血圧・不整脈の方は特に注意が必要になります。

そんなヒートショックの起こる可能性がある危険時に光と音でお知らせしてくれる商品が、このヒートショックセンサーです。

GRUS(グルス) ヒートショックセンサー GRS101-01 ホワイト
脱衣所及び浴室の温度をリアルタイムに計測し、寒暖差が10℃以上ある場合、または脱衣所か浴室いずれかの温度が9.9℃以下の場合に、音・光・表示によりその危険を知らせてくれます。

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玉砂利で出来る、簡単な防犯対策

自宅の防犯対策について、いろいろ考えていたところ、日テレの「ヒルナンデス!」で防犯対策グッズの紹介をしていたのを目撃!

様々なグッズが紹介されていた中、私が見て最も簡単で手軽に出来る昔ながらの方法が目に留まりました。

それは…玉砂利

自宅の周囲の主だった侵入経路に玉砂利を敷いておくだけで、人が踏むとジャリジャリという音が出て、周辺に聞こえてしまいます。

庭に面した窓の付近とか、予算が許せば、家の周囲に敷き詰めるとか…。

砂利をそのまま敷いても大丈夫ですが、その下に専用のシートを敷けば、雑草対策にもなり一石二鳥だったりします。

よって、私としては防犯対策の第一歩として、玉砂利を敷くことをお薦めします!

 


玉砂利 ホワイト 40L BS-W40 約14kg 40099700 【※代引不可】


玉砂利 ナチュラル 40L BS-N40 約14kg 40098000 【※代引不可】


玉砂利 ブラウンミックス 40L BS-M40 約14kg 40076800 【※代引不可】


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スレンダートーンの使用上の注意

スレンダートーンを毎日2回ずつ使用し、お腹の締まりを目指していたところ、その8日目につまづきが…事件発生!!

調子よくトーンの強度を急激に上げたところ…な、何と!腹筋の一部に激痛が!!

肉離れか、はたまたお腹の筋肉がつったかのような痛みを感じ、即、一時停止。

暫くうずくまって動けないほど痛かった~。

…そういったわけで、3日ほどスレンダートーンの使用を控えることにしました。

 

この事件で学んだこと!それは、いくら使い慣れても、強度レベルは急激に上げてはいけないということです。1分程度をかけてでも「ゆっくり」と様子を見ながらレベルを上げるよう、皆さんも注意して下さい。

私のように「痛い目」を見ないように(´;ω;`)ウゥゥ

 


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スレンダートーン使用5日目の成果

仕事の関係で、ゆっくりと計測が出来ず、5日目となった今日、

ゆっくりと測定してみました。

 

体重 76.1㎏(-0.5)

体脂肪率 21.7%(-1.5)

BMI 22.8(-0.2)

お腹周り 87cm(±0)

 

お腹周りの変化は無しですが、体重と体脂肪率には減少がみられました。

ちなみにスレンダートーンは1日2回ずつ(約1時間)の使用です。

今のところ、部分的な数値上の減少はあるようです。更に数日続けたのち、ご報告致します。

 


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スレンダートーンが到着!さっそく使ってみた!!

10月20日にスレンダートーン到着!

さっそく箱を開いて使い方ガイド読んで、コントローラーの充電開始。

合わせて、アブベルトにパッドを張り付けて準備完了!!

それにしても、充電完了が待ち遠しい…まだかなぁ。

…ってな感じで約2時間後に充電完了。

マニュアルに従って、初心者モードで1回目!

強さのレベルは0~150までの段階で、私は80でスタート・

最初はピリピリとした刺激で、強めていくと腹筋が本格的に動き始めた。

痛くない程度に調節して使った方が身のためです(笑)


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初級モードは20分コース。時間が来ると電子音でお知らせしつつ自動でストップします。そして私は3回も連続でやってしまいました!

明日の筋肉痛が心配です。

とりあえず、3~4日間続けてからお腹周りの計測をすることにします。

私も楽しみですが、皆さんもお楽しみに♪

スレンダートーンを使ってみた!(使用までの経緯)

私が何故に今、スレンダートーンを使うことにしたのか…

1年前の私はは体重が69㎏でした。それが仕事の内容が大幅に変わり、それまでは立ち仕事で歩くことが多かったのが、デスクワーク中心となり、そのとたん、あれよあれよという間にこんな感じに(笑)

ほんの1年前はシックスパックだったのに…(´;ω;`)ウゥゥ
筋肉の、その上に脂肪の装甲板が!お腹の前も横もぶよぶよに。

仕事以外での生活は殆ど変わっていません。

週3~4回の5㎞程度のウォーキングと柔軟体操。
食事の量、飲酒量(ビール1リットル程度を週に5~6日)という生活は以前と変わらないのに、デスクワーク中心となったら歩かない分の消費カロリーが減ったのと、おそらく歩かないので下半身の筋肉量も減ったのでは!?

その分、脂肪が溜まりやすい体質と生活パターンになり、悪循環となって、悲惨な結果に…。

ズボンもきつくなって来て、見た目も我ながら「惨め」なので、一念発起、スレンダートーンを試してみることを決心しました!

そして、せっかくなので、実際に使って、その経過を皆さんに紹介することで、私の同じ思いの、より多くの人々に参考にして頂ければとブログでのレポートをすることに決めました。

久々のワクワク感♪わくわくブログだけに(笑)

※ちなみに、昨年の自慢できるシックスパックのボディーだったときを含めて、過去には特に腹筋運動の類は、まったくもってやってはいませんでした。だけど、仕事での消費カロリーが多かったのと、30年くらい前は空手をやっていたので腹筋も鍛えていました。その後は何故か、腹筋運動をしなくても体型は保っていられました。不思議ですが、事実です。


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10月20日 初回測定値

身長  183cm
ウエスト 87㎝
体重   76.7㎏
BMI  23.0
体脂肪率  23.2%

今日届いたよ!早速使ってみるので、是非是非ご期待下さい!!

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風の広がりが違う!

優しく包み込むような自然な風が特長です♪

しかも、充電式だから持ち運べて、お好きなところで使えます!!

 

 

 

 

 

バタフライアブスの交換用パッド(正規品)

夏に向けて、バタフライアブスで腹筋を鍛えているアナタ!

そろそろパッドのくっつきが悪くなってません?

しっかりお腹に密着しないとEMSの効果が半減しちゃいますよ!

だから楽天で交換用パッドを!!

 

 

 

 

 

夏は自宅で「かき氷」!

今年も暑~い夏がやって来た!!

暑い「夏」といえば、そうそう冷た~い「かき氷」♪

出店で買ったり、海の家で食べる「かき氷」のヒンヤリ冷たさと美味しさはサイコー!

そんな「かき氷」ですが、今年は自宅でいろんなバリエーションを楽しむのが流行ってます。

しかも電動で!

もちろん昔ながらの手動式も人気ですが、フワフワの食感の「かき氷」を作り出せる「電動」かき氷器が受けてるんです!

詳しくは、楽天の下記のページを覗いてみてください。。

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