スレンダートーンの使用上の注意

スレンダートーンを毎日2回ずつ使用し、お腹の締まりを目指していたところ、その8日目につまづきが…事件発生!!

調子よくトーンの強度を急激に上げたところ…な、何と!腹筋の一部に激痛が!!

肉離れか、はたまたお腹の筋肉がつったかのような痛みを感じ、即、一時停止。

暫くうずくまって動けないほど痛かった~。

…そういったわけで、3日ほどスレンダートーンの使用を控えることにしました。

 

この事件で学んだこと!それは、いくら使い慣れても、強度レベルは急激に上げてはいけないということです。1分程度をかけてでも「ゆっくり」と様子を見ながらレベルを上げるよう、皆さんも注意して下さい。

私のように「痛い目」を見ないように(´;ω;`)ウゥゥ

 


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スレンダートーン使用5日目の成果

仕事の関係で、ゆっくりと計測が出来ず、5日目となった今日、

ゆっくりと測定してみました。

 

体重 76.1㎏(-0.5)

体脂肪率 21.7%(-1.5)

BMI 22.8(-0.2)

お腹周り 87cm(±0)

 

お腹周りの変化は無しですが、体重と体脂肪率には減少がみられました。

ちなみにスレンダートーンは1日2回ずつ(約1時間)の使用です。

今のところ、部分的な数値上の減少はあるようです。更に数日続けたのち、ご報告致します。

 


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スレンダートーンが到着!さっそく使ってみた!!

10月20日にスレンダートーン到着!

さっそく箱を開いて使い方ガイド読んで、コントローラーの充電開始。

合わせて、アブベルトにパッドを張り付けて準備完了!!

それにしても、充電完了が待ち遠しい…まだかなぁ。

…ってな感じで約2時間後に充電完了。

マニュアルに従って、初心者モードで1回目!

強さのレベルは0~150までの段階で、私は80でスタート・

最初はピリピリとした刺激で、強めていくと腹筋が本格的に動き始めた。

痛くない程度に調節して使った方が身のためです(笑)


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初級モードは20分コース。時間が来ると電子音でお知らせしつつ自動でストップします。そして私は3回も連続でやってしまいました!

明日の筋肉痛が心配です。

とりあえず、3~4日間続けてからお腹周りの計測をすることにします。

私も楽しみですが、皆さんもお楽しみに♪

スレンダートーンを使ってみた!(使用までの経緯)

私が何故に今、スレンダートーンを使うことにしたのか…

1年前の私はは体重が69㎏でした。それが仕事の内容が大幅に変わり、それまでは立ち仕事で歩くことが多かったのが、デスクワーク中心となり、そのとたん、あれよあれよという間にこんな感じに(笑)

ほんの1年前はシックスパックだったのに…(´;ω;`)ウゥゥ
筋肉の、その上に脂肪の装甲板が!お腹の前も横もぶよぶよに。

仕事以外での生活は殆ど変わっていません。

週3~4回の5㎞程度のウォーキングと柔軟体操。
食事の量、飲酒量(ビール1リットル程度を週に5~6日)という生活は以前と変わらないのに、デスクワーク中心となったら歩かない分の消費カロリーが減ったのと、おそらく歩かないので下半身の筋肉量も減ったのでは!?

その分、脂肪が溜まりやすい体質と生活パターンになり、悪循環となって、悲惨な結果に…。

ズボンもきつくなって来て、見た目も我ながら「惨め」なので、一念発起、スレンダートーンを試してみることを決心しました!

そして、せっかくなので、実際に使って、その経過を皆さんに紹介することで、私の同じ思いの、より多くの人々に参考にして頂ければとブログでのレポートをすることに決めました。

久々のワクワク感♪わくわくブログだけに(笑)

※ちなみに、昨年の自慢できるシックスパックのボディーだったときを含めて、過去には特に腹筋運動の類は、まったくもってやってはいませんでした。だけど、仕事での消費カロリーが多かったのと、30年くらい前は空手をやっていたので腹筋も鍛えていました。その後は何故か、腹筋運動をしなくても体型は保っていられました。不思議ですが、事実です。


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10月20日 初回測定値

身長  183cm
ウエスト 87㎝
体重   76.7㎏
BMI  23.0
体脂肪率  23.2%

今日届いたよ!早速使ってみるので、是非是非ご期待下さい!!