健康管理は血圧管理から！高血圧との闘い。
遂に出た…定期健診で高血圧のアラートが(-_-;)
以前から高めの血圧といった警告は受けていたが、今回は決定的だった。
上は180近く、下も100越え！何とかしなければ…。
そんなことがきっかけで血圧計を購入。
きっかけは定期健診結果。
まずは自分が高血圧であることの自覚と具体的な数字の認識。
測定は日中よりも朝。起床後の数値が重要！昼に標準でも朝に高い人は「隠れ高血圧」と呼ばれている。だから朝測定！！
そして、塩分カットの食事の改善。
今から早速実践！
(次回に続く…)
